Whatsapp
Sauna zařízení pro terapii červeným světlemse prosazují a nabízejí kombinaci relaxace, potenciálních kožních přínosů světelné terapie a detoxikačních účinků pocení. Chcete-li však maximalizovat účinnost a bezpečnost vašeho sezení, existuje několik klíčových věcí, kterým byste se měli vyhnout, než vstoupíte do sauny se zařízením na terapii červeným světlem.
Dehydratace je váš nepřítel
Jednou z hlavních výhod sauny je podpora pocení. Tento proces pomáhá odstraňovat toxiny a nečistoty z těla. Nadměrné pocení však může vést k dehydrataci, negaci potenciálních přínosů pro zdraví a způsobit, že se nebudete cítit dobře. Proto je důležitá správná hydratace. Ujistěte se, že pijete hodně vody, než vstoupíte do sauny se zařízením na terapii červeným světlem. Asi hodinu předem se zaměřte na alespoň 16 uncí vody.
Vynechejte slazené a kofeinové nápoje
I když je důležité zůstat hydratovaný, dávejte pozor na to, co konzumujete. Vyhněte se slazeným nápojům, jako je soda, džus nebo sportovní nápoje plné umělých sladidel. Tyto nápoje vás mohou dále dehydratovat a mohou narušit přirozenou schopnost vašeho těla regulovat teplotu. Podobně se před saunováním vyhněte kávě a dalším kofeinovým nápojům. Kofein má diuretické vlastnosti, podporuje močení a potenciálně vede k dehydrataci.
Alkohol je zákaz vstupu
Konzumace alkoholu před použitím asaunová místnost zařízení pro terapii červeným světlemje receptem na potíže. Alkohol může výrazně zhoršit váš úsudek a zvýšit riziko dehydratace. Navíc kombinace tepla a alkoholu může zatížit váš kardiovaskulární systém. Nejlepší je před saunováním se zcela vyvarovat alkoholu a poté se rozhodnout pro vodu nebo bylinkový čaj k rehydrataci.
Na plný žaludek? Není ideální
I když to není přísně zakázáno, vstup do sauny na terapii červeným světlem s plným žaludkem nemusí být nejpohodlnější zážitek. Velké jídlo může způsobit, že se v teplém prostředí budete cítit malátně a nepohodlně. Je vhodné sníst lehké, zdravé jídlo alespoň hodinu nebo dvě před sezením, abyste se vyhnuli zažívacím potížím.
Naslouchejte svému tělu
Zatímco terapie červeným světlem a saunování jsou pro zdravé jedince obecně bezpečné, vždy je nejlepší naslouchat svému tělu. Pokud se necítíte dobře, máte nějaké základní zdravotní potíže nebo jste těhotná, poraďte se se svým lékařem, než použijete zařízení na terapii červeným světlem v sauně.
Dodržováním těchto jednoduchých pokynů si můžete zajistit bezpečný a příjemný zážiteksaunová místnost zařízení pro terapii červeným světlem. Pamatujte, že správná příprava vám umožní plně využít výhod tohoto inovativního přístupu k relaxaci a potenciálnímu omlazení pleti.
